טיפול בהתקפי חרדה

קליניקת מומחים לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ​

בואו נדבר על זה

קליניקת המומחים לטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי בחיפה | CBT Center

טיפול בהתקפי חרדה

קליניקת מומחים לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי

חיפה - מרכז הכרמל // רמת ישי

בואו נדבר על זה

טיפול בהתקפי חרדה

התקף חרדה

התקפי חרדה נקראים גם התקפי פאניקה או התקפי אימה, מתארים מצב שבו אדם חווה פחד עז ואי נוחות רבה. במהלך האירוע הוא יחוש מספר תסמינים גופניים, כגון: דפיקות לב מואצות, הזעה, תחושת קוצר נשימה, אי נוחות בחזה, חולשה, סחרחורת, ובמחשבות שליליות או קטסטרופליות של האדם לגבי מצבו. וכן הוא יחוש פחד מאובדן שליטה, אובדן שפיות או מוות.


התסמינים האלה מופיעים באופן פתאומי ויכולים להגיע לשיא בתוך דקות ספורות.
פעמים רבות האדם יסגל לעצמו 'התנהגויות ביטחון' – לצאת מהבית רק עם מלווה, לקחת בקבוק מים או טלפון נייד וכו’. התנהגויות הביטחון משמרות למעשה את הבעיה משום שהאדם מאמין שרק בזכותם הוא מצליח ובפועל לא מאפשר לעצמו להיווכח כי הוא מסוגל להתמודד היטב בעצמו.

 

בנוסף פעמים רבות התקפי החרדה מלווים באגורפוביה – מתקשים להימצא במקומות הומי אדם, במקומות ציבוריים, ומכל אותם מצבים ששם החשש לאבד שליטה בלי יכולת לקבל עזרה או להימלט מהמקום, וכן חשש מפני מבוכה באותן סיטואציות במידה ויחוו את התקף החרדה מול אנשים אחרים. כך הולך ומצטמצם טווח ההימצאות במקומות שונים והם מגבילים עצמם לעתים להישאר בבית או בסביבת מקומות בטוחים יחסית.

דוגמאות

לדוגמה – משה מגיע למיון זו הפעם השלישית, הוא מתעורר משינה שטוף זיעה, עם דפיקות לב, ומניח שיש לו התקף לב ושהוא עומד למות. הרופא סיים את כל הבירור הרפואי ומצא שאין למשה בעיה בריאותית. הוא מפנה אותו לטיפול בהפרעת החרדה.


גליה, חוותה התקף חרדה באירוע מפחיד אליו הייתה עדה. במהלך החוויה היא הרגישה שהיא מאבדת שליטה על גופה. מאז היא סיגלה לעצמה שיגרה שבה היא לא עוסקת בפעילות גופנית על מנת לא לחוש דפיקות לב, היא מודדת לעצמה דופק כל ערב ומנוהלת סביב הפחד לחוות התקף נוסף.

 

שירה, חוותה התקף חרדה בזמן שהייתה בחו"ל, היא חשבה שהיא עומדת להשתגע, מאז היא נמנעת לצאת לבילויים ולטיולים. אחרי שעת העבודה היא מעדיפה להישאר בבית. היא נמנעת מלצאת עם ילדיה לפעילויות, ובעלה ואמה מתגייסים לעשות זאת במקומה.

 

כאמור, שרשרת ההתנהגויות וההימנעויות שמסגל האדם על מנת להישמר מהתקפי החרדה, יוצרת מצוקה מתמשכת ופגיעה באיכות החיים. כמו כן הוא יהיה דרוך לקראת האפשרות להתקף נוסף וידאג לגבי ההשלכות או המשמעות של ההפרעה. ניתן להגדיר זאת כפחד מהפחד…

קליניקת המומחים לטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי בחיפה | CBT Center

הטיפול בהתקפי החרדה:

בטיפול נלמד מהם המנגנונים הפיזיולוגיים אשר אחראיים למערכת העוררות ואשר מסבירים את התסמינים הגופניים שחווה האדם. נבין כיצד התפתחה ההפרעה וכיצד היא משתמרת עד היום.
מבחינה קוגניטיבית, נעבוד על האופן בו האדם מפרש ותופס את האירוע. נסייע לו לזהות את טעויות החשיבה ולתקן אותן. כמו כן תבדקנה אמונות יסוד לא יעילות כגון: “אני חייב תמיד להיות בשליטה”.


ברמה הרגשית נפתח את היכולת לשאת את החרדה. אנו יודעים שגל החרדה טבעו לעלות ולרדת, לכן לפעמים כאשר אנחנו בתוך ההתקף – נוכל להתמסר ולהמתין מתוך ידיעה שהגל יחלוף.


ברמה פיזית גופנית נלמד טכניקות וויסות, על מנת לחזור לאיזון ולהשקיט את מערכת העוררות. הרפיות למיניהן, תרגול הפניות קשב וניהול מתח.

 

בהיבט ההתנהגותי – נתחיל להיחשף לאט ובהדרגה למצבים מעוררי חרדה, מהמצב הקל אל הקשה יותר. ההתנסויות מקדמות את תהליך הלמידה של המוח, מפרקות את ההתניה שהמוח בטעות עשה – בין מצבים ניטרליים לבין הפרשנות שיש כאן "סכנה". הדבר מגביר את תחושת המסוגלות.
למעשה אנו רוצים ללמד את האדם לנהל את תגובות החרדה, ולהחזיר את השליטה לחייו. להפחית את עוצמות החרדה, משכה ותדירותה. לאפשר חיים ללא הגבלות, תפקוד נורמטיבי ומסתגל ובכלל להרגיש טוב !


נשמח לעזור. בהצלחה.

קליניקת המומחים לטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי בחיפה | CBT Center

בואו נדבר על זה

חיפה - מרכז הכרמל // רמת ישי

צרו איתנו קשר עוד היום